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giovedì 3 aprile 2014

XCrossTrainingSystem made in StileLibero

X-CrossTrainingSystem made in Palestra Stile Libero è tante cose, può essere anche allenamento per correre...
Preparazione "a secco" per Trail Running: a volte il tempo è poco, la giornata poco invitante o semplicemente non si ha voglia di uscire a correre. Ecco un'alternativa altamente performante e decisamente personalizzabile. Marina si è prestata come modella per questo allenamento indoor: 15' tapis roulant a velocità crescente, 4/5 circuiti come quello presentato con 60'' di pausa tra uno e l'altro, 15' tapis roulant a velocità crescente, stretching. Esce un'ora di allenamento che coinvolge tutto l'organismo, oltremodo condizionante!!!
Da provare 



https://www.youtube.com/watch?v=SOilDUivNDo

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