Abbiamo introdotto la scorsa settimana il concetto di allenamento sportivo, inserendo una definizione che, pur essendo stata scritta da un grande tecnico, di notevole esperienza e preparazione, risulta comunque appena sufficiente per comprendere quelle che sono le molteplici sfacettature del fenomeno in questione, tenendo in dovuto conto anche il fatto che, ogni definizione, risente della prospettiva dalla quale si guarda (tecnica, biomeccanica, fisiologica, pedagogica, salutistica...) e della formazione culturale di chi la elabora.
Un fatto importante che merita, tuttavia, di essere sottolineato è che, alla base di tutte le definizioni tentate, vi è sempre un riferimento preciso a una legge fondamentale degli organismi viventi, quale è quella dell'adattamento.
L'adattabilità è la capacità dell'organismo umano (in questo caso) di modificare, più o meno stabilmente, il proprio stato ed il proprio equilibrio funzionale, come risposta a qualunque sollecitazione ambientale. Lo stimolo esterno che modifica l'omeostasi dell'organismo, provoca una risposta specifica ad esso, proporzionale alla sua entità.
Si evince da queste poche righe che, le modificazioni indotte da un qualsivoglia stimolo sono temporanee e per forza di cose, limitate. Qualora, invece, l'organismo fosse sottoposto ad una serie di stimoli ravvicinati opportunamente, omogenei e di intensità crescente, la sua risposta consisterebbe, nel tempo, in modificazioni sempre più stabili e consolidate. L'organismo tende, infatti, a ricreare il suo equlibrio turbato, non soltanto ricostituendo la condizione iniziale, me creando le premesse biologiche per innalzare le sue capacità e il suo livello funzionale.
In definitiva, perciò, l'organismo risponde ad ogni azione che ne modifichi l'equlibrio, con una reazione che supera l'azione e sposta l'iniziale normalità ad un livello più elevato, superiore. Questo concetto, più o meno discusso dagli studiosi di scienza dell'allenamento, è comunque una delle basi dell'allenamento sportivo moderno e viene definito come capacità di supercompensazione dell'organismo.
Concludendo e semplificando, possiamo introdurre un'altra sintetica definizione di allenamento, considerandolo quel processo sistematico mediante il quele si modificano le capacità di prestazione dell'organismo, attraverso la proposizione di adeguati carichi di lavoro fisico.
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