Un minuto di corsa

Oggi ho corso 60'' sul tapis roulant. Non particolarmente veloce (4'50''/km), non particolarmente in salita (1,5%), ma è la mia prima vera corsa del 2012. Avevo una gran paura di sentire male al ginocchio, quasi cercavo il dolore. E invece niente. E questo mi rende contento.

Le foto di Firenze...

Oggi vista la giornata tipicamente invernale (tra l'altro, sono i giorni della Merla, 20/30/31 gennaio, i più freddi dell'anno... brrr!), ho trafficato un pochino col pc (tre post nello stesso giorno) e quindi inserisco qualche foto della Maratona di Firenze ( http://runemotion.blogspot.com/search/label/27novembre2011 ).

E' fatta...!

I ragazzi sono arrivati. Sono arrivati alla grande! I tempi vanno da circa 1h35' a circa 1h45', non mi pare giusto fare una classifica tra di loro perchè hanno dato il meglio in condizioni proibitive e sono stati ugualmente bravi. Mi auguro che un qualcosa sia rimasto loro: emozioni, sensazioni, dolori, gioie... esperienze da sfruttare alla prossima occasione... Cosa? Ho sentito bene? 4 marzo Maratonina di Imperia?

29/01/2012 mezza dei Turchi

Si sta svolgendo la Maratonina dei Turchi di Ceriale. Come già annunciato non partecipo, anche se il dolore è ormai quasi un ricordo (la Tecar ha fatto il suo "sporco lavoro", ma anche il riposo c'ha messo del suo) è troppo tempo (quasi due mesi) che non corro, anche se mi sono continuato ad allenare (spinning e pesi).

Partecipano i miei tre amici, i miei tre alfieri, tre ragazzi del team Run&Motion, alla loro prima "vera" gara. Gli ho fatto le magliette (la scritta "I BELIEVE" non vuol dire "io ci credo" come ha detto qualcuno, ma "io credo", che ha un significato un pelino più profondo (ma non è il caso di approfondire qui; chi l'ha ricevuta ha capito), spero le indossino, perchè stamattina c'è freddo e pioggia mista neve... un bel battesimo!

Il mio cuore e la mia anima, in questo momento sono con loro, altri impegni non mi permettono di essere sul percorso ad incitarli, ma il mio pensiero li accompagnerà per tutto il percorso.

Motivazione...

Per chi si allena, per chi lotta contro un nemico più forte di lui, per chi ci crede ancora, per chi, forse, ci crederà, per chi si è arreso e per chi semplicemente spera che le cose cambino. 

Non molliamo...

Tape neuromuscolare

Il 28/12 avrebbe dovuto essere la data del ritorno alla corsa... invece sono incerottato come una mummia!!! Il ginocchio è ancora fastidioso, nonostante il riposo dalle corse e la manipolazione dell'osteopata. Se il primo dell'anno non riesco a correre, dovrò rinunciare alla mezza di Ceriale del 29. Vedremo.

Mezza Maratona

Mi hanno trascinato (o mi sono trascinato, ancora non mi è chiaro), in una nuova avventura. domenica 29 gennaio 2012, Maratonina dei Turchi, la mezza maratona di Ceriale (SV).

In questa gara, però, non sarò solo. Con me i miei tre fidi moschettieri di Run&Motion: Simone, Davide e Massimo.

Allora, sono tre ragazzi che si impegnano, è poco (pochissimo) che corrono, vogliono mettersi alla prova. Il coraggio mi piace, quindi li accompagno e li preparo. Capisco che il tempo a disposizione non è molto, ma ho organizzato il loro allenamento e, senza tante pretese "cronometriche", andiamo a viverci questa corsa, con l'entusiamo dei bambini che aprono i regali di Natale, godendoci le emozioni che una performance del genere può regalare, impegnandoci a dare il meglio. Che poi è quello che conta.

Per quel che mi riguarda il ginocchio mi rompe le palle, ed è ormai una settimana, ho fatto un po' di antiinfiammatorio e un po' di riposo (3 giorni) le cose sembravano sistemate, ma dopo la corsetina di ieri, siamo quasi punto e a capo. Allora la decisione è la seguente. Non corro fino al 28 di questo mese, se tutto (come penso) si sistema, ho poi un mese per ottimizzare. Me lo faccio bastare.